คำแนะนำสำหรับคนที่มีอาการเหงาคิดถึงบ้าน เพราะต้องจากบ้านไปเรียนต่อต่างประเทศไกลๆ

ไม่มีประโยชน์อะไรที่จะต้องนั่งเหงา และหดหู่และมัวนั่งอยู่ในห้องทั้งวัน เพราะมีแต่จะทำให้รู้สึกแย่ และคิดถึงบ้านมากขึ้น ชีวิตมหาวิทยาลัยเต็มไปด้วยโอกาสที่จะได้พบปะและทำความรู้จักกับคนแปลกๆใหม่ๆ หากิจกรรมสนุกๆ ทำ หางานพาร์ทไทม์ทำ เพียงเท่านี้คุณก็จะไม่มีเวลาว่างมานั่งเหงาอีกต่อไป

ความรู้สึกเหงาและการคิดถึงบ้านนั้นไม่มีทางจะดีขึ้น หากตัวของคุณมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อสิ่งรอบตัว ลองมองหาสิ่งที่ดีๆที่มีอยู่รอบตัวของคุณดูบ้าง จดบันทึกในสิ่งที่ประทับใจที่เจอในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ใหม่ๆที่ได้เจอ รวมไปถึงคนดีๆที่คุณได้รู้จัก การจมอยู่กับความรู้สึกแย่ๆไม่มีทางจะทำให้อะไรดีขึ้น

ไม่เพียงแต่จะต้องมีจิตใจเข็มแข็ง มันยังสำคัญมากที่คุณจะต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องจากบ้านมาไกลๆ คุณควรที่จะรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ งดอาหารขยะ และออกกำลังกายอยู่เสมออย่างน้อยๆ วันล่ะ 45 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ และควรที่จะนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน เมื่อร่างกายแข็งแรงห่างไกลโรคแล้ว จิตใจก็ย่อมดีขึ้นตามมา

สิ่งที่จะช่วยทำให้คุณบรรเทาความรู้สึกคิดถึงบ้านได้ดีที่สุด นั่นก็คือการได้พูดคุยกับคนที่คุณคุ้นเคยที่คุณคิดถึงเช่น คนที่บ้านนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว หรือเพื่อนสนิท ยิ่งในยุคนี้การสื่อสารต่างๆเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้นมากๆ โดยคุณนั้นอาจจะโทรคุยกับคนทางบ้าน คุย Skype กันบ้าง ส่งอีเมลหรือข้อความให้ในวันสำคัญ ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกหายเหงาได้

ข้อนี้สำหรับนักศึกษาที่ต้องไปเรียนต่อต่างประเทศไกลๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะต้องรู้สึกเหงาและคิดถึงบ้านบ้างเป็นธรรมดา โดยทางมหาวิทยาลัยแต่ละแห่งก็ได้เล็งเห็นถึงปัญหานี้และ พยายามมีส่วนร่วมในการบรรเทาปัญหานี้ให้กับนักศึกษา ให้คุณลองปรึกษากับกองงานบริการนักศึกษาต่างชาติของมหาวิทยาลัยที่คุณศึกษาอยู่ดู แน่นอนว่าทางมหาวิทยาลัยย่อมยินดีที่จะให้คำปรึกษาและช่วยเหลือนักเรียนอย่างเต็มที่แน่นอนค่ะ